Skip Navigation to Content

me88

เม.ย. 13 2021

วิ่งคืออะไร me88 ?

การวิ่งนั้นง่ายมาก me88 นั่นเป็นเหตุผลที่ทำให้ผู้คนจำนวนมากที่อาจไม่ได้เป็นนักวิ่งยังคงเตะต่อไป วิ่งง่ายแค่ไหน? me88 ก็อย่างที่บอกมันกำลังทำงานอยู่ ตอนนี้มันง่ายมากและหลายคนทำทุกวันโดยที่ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ ตอนนี้อย่าเข้าใจฉันผิดไม่มีอะไรผิดปกติกับการวิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่ดีและสามารถช่วยลดนิสัยที่ไม่ดีได้มากมาย อย่างไรก็ตามฉันจะถามว่าการวิ่งเป็นประจำทำอะไรกับร่างกายของคุณ? สิ่งที่คุณทำเมื่อวิ่งเรียกอีกอย่างว่าคาร์ดิโอรูปแบบหนึ่ง

รูปแบบการวิ่งน่าจะเป็นลักษณะการวิ่งที่ไม่ค่อยดีนัก ฉันจะอธิบายและพยายามแก้ไขความสับสนที่พบบ่อยที่สุด

แบบฟอร์มการทำงาน:

จุดประสงค์ของการวิ่งคือการเคลื่อนย้ายพลังงานทั้งหมดของร่างกายในช่วงเวลาที่ยั่งยืน me88 ‘การระงับ’ (เช่นการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ หลาย ๆ ครั้งในขณะที่กำลังเคลื่อนที่) เป็นวิธีที่นักวิ่งเคลื่อนไหวตามปกติเมื่อพวกเขาวิ่ง นักวิ่งที่ดีฝึกฝนรูปแบบการวิ่งเพื่อให้เขามีเวลาอยู่ในอากาศได้มากที่สุด

มีรายละเอียดมากมายที่เกี่ยวข้องกับรูปแบบการวิ่ง me88 นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เราต้องมีความชัดเจนในสิ่งที่เกี่ยวข้อง เป็นเรื่องจริงที่นักวิ่งจำนวนมากเปิดใจเล็กน้อยเมื่อพวกเขาเริ่มวิ่ง เนื่องจากรูปแบบการวิ่งเป็นสิ่งที่มาถึงระดับสติสัมปชัญญะ นอกจากนี้ยังต้องมีการฝึกฝนอย่างมากเพื่อที่จะเชี่ยวชาญ

จุดประสงค์นี้คือเพื่อขจัดความสับสนที่พบบ่อยเกี่ยวกับแบบฟอร์มการเรียกใช้

ฟอร์มการวิ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องดำเนินการ ไม่ใช่แค่ตั้งหน้าตั้งตาทำงานอย่างมีสติ แต่ต้อง ‘ฝึกฝนมันด้วย’ จริงๆ โดยพื้นฐานแล้วรูปแบบการวิ่งเป็นเพียงความทรงจำของกล้ามเนื้อ สิ่งที่ฉันหมายถึงนี้ก็คือเมื่อคุณผ่านการเคลื่อนไหวของการวิ่งสมองจะค่อยๆเริ่มเชื่อมต่อ ‘การกระทำของกล้ามเนื้อ’ ที่เล่นในส่วนต่างๆของร่างกาย me88 สมองจะส่งข้อมูลย้อนกลับไปยังร่างกายอย่างต่อเนื่องเพื่อเป็นแนวทางในการเคลื่อนไหว

เมื่อการตอบสนองจากสมองเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องมันจะสร้าง ‘รูปแบบ’ ในการเคลื่อนไหวของคุณ ไม่ใช่แค่การทุบเท้า แต่เป็นการเคลื่อนไหวในลักษณะที่รู้สึกสบาย วิธีนี้ทำให้คุณไม่ต้อง ‘คิดถึงมัน’ ก่อนที่ร่างกายของคุณจะเคลื่อนไหว

ฉันคิดว่ามีการกล่าวถึงบางแห่งว่ารูปแบบการวิ่งเป็นสิ่งที่พัฒนาอย่างมีสติ สิ่งนี้มาจากจิตสำนึกแม้ว่าจะไม่ได้มาจากทฤษฎีความคิดระหว่างการกระทำเท่านั้น

ฉันพบและพัฒนารูปแบบนี้ในขณะที่วิ่งเป็นระยะทางไกล me88 ประเภทของการฝึกอบรมและรูปแบบคล้ายกับสิ่งที่จำเป็นสำหรับการปฐมนิเทศการแข่งขัน ฉันคิดว่าสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าเมื่อฉันพูดระยะทางไกลมันหมายถึงการวิ่งอย่างน้อยยี่สิบห้าไมล์ไม่ใช่สิ่งที่ง่ายเหมือนการวิ่งสามไมล์ ฉันเห็นทั้งสามอย่างนี้เป็นการวิ่งที่ใกล้เคียงกับระยะทางของการวิ่งมาราธอนซึ่งทำให้เราย้อนกลับไปสู่การเปรียบเทียบระหว่างการวิ่งระยะไกลและการวิ่งมาราธอน

การเปรียบเทียบ: ข้ามประเทศกับฮาล์ฟมาราธอน

ดังนั้นจึงมีประเภทของการวิ่งดังนั้นจึงมีสองขั้วของการวิ่งซึ่งเป็นลักษณะทั่วไป นักวิ่งทุกคนวิ่งข้ามประเทศและวิ่งด้วยเทคนิคการฝึกเฉพาะ สิ่งที่พบบ่อยคือพวกเขาไม่ได้ทำในขณะที่วิ่งมาราธอน

วิธีที่ดีในการทำความคุ้นเคยกับรูปแบบการวิ่งที่แท้จริงและในระดับที่ใช้กับสิ่งที่คุณทำเมื่อคุณวิ่งคือการเปรียบเทียบกับการวิ่งฮาล์ฟมาราธอนให้ครอบคลุมมากกว่า เป็นกรณีของการบังคับให้ตัวเองวิ่งให้ไกลกว่าปกติเพื่อที่สมองของคุณจะบอกให้ขาของคุณขยับไปตามที่ควรจะเป็น เกือบจะใช้งานได้เหมือนกัน แต่มีข้อแตกต่างที่สำคัญอย่างหนึ่ง กล้ามเนื้อที่ทนได้ในระยะทางที่ไกลขึ้นคือกล้ามเนื้อขาของคุณ

การวิ่งคือการวิ่งซึ่งเป็นคำจำกัดความทั่วไปที่อาจช่วยให้เข้าใจสิ่งที่เกี่ยวข้องเมื่อคุณวิ่ง me88 เป็นเรื่องใกล้ตัวที่หลังจากวิ่งเป็นระยะทางไกลแล้วขาของคุณจะต้องแบกน้ำหนักบางส่วนที่วิ่งกลับมาเมื่อเริ่มการวิ่ง เมื่อคุณวิ่งเหนื่อยคุณจะวิ่งด้วยท่าตั้งตรงมากขึ้นและวิ่งเสร็จเร็วกว่าที่คุณเริ่ม

me88 ที่มาของการวิ่งเป็นประจำและเทคนิคการฝึกซ้อมที่เป็นมาตรฐานสำหรับการวิ่งระยะไกลนั้นมาจากประวัติของสาขาวิชายิมนาสติก

ทำไมเทคนิคการฝึกแบบเดียวกับที่คุณไม่เคยใช้เพื่อปรับสภาพตัวเองให้แข่งได้ดีที่สุดจึงเป็นประเภทของการฝึกที่คุณใช้ในตอนนี้เพื่อรักษาฟอร์มของคุณในขณะที่วิ่งบ่อยขึ้น?

มีอะไรมากกว่าที่คนส่วนใหญ่จะสงสัย นั่นเป็นเพราะเทคนิคและรูปแบบที่ใช้นั้นมาจากการที่ผู้ฝึกสอนทั้งหมดทำงานร่วมกับสิ่งทั้งหมด…